相談機関が役立つ時
遮光カーテンや間接照明を用いたりオーダーメイドの枕に変えたりベッドマットレスにこだわったりアロマを焚いたりなどの工夫をしているけど寝つきが悪くて熟睡できない、金曜日は前向きに仕事に取り組むことが出来るけど日曜日になるとどんどん憂鬱な気持ちになっていき月曜日の朝はとにかく辛くて仕事に行きたくなくなる、電車やバスやエレベーターなど狭くて人が密集している空間にいると恐怖感を覚え呼吸が苦しくなる、人の視線が怖くてたくさんの人に注目されると汗や震えが止まらなくなって挙動不審になってしまうなど、心の問題から来る不調に悩んでいる方は多いのではないでしょうか。
体調不良は原因がはっきりしていることが多く対処法も明確ですが、心の問題は解決するのが難しいという特徴があります。
深刻な問題にならないようにするための早めのメンタルケアが必須です。
好きな音楽を聴いたり現実を忘れるほど趣味に没頭したり美味しいものを食べたり旅行に行ったりして気晴らしをする、精神を落ち着かせる作用を持つハーブティーやフラワーエッセンスやアロマテラピーの力を借りてリラックスモードに導く、睡眠時間を長めに確保したり休暇を取得したりして過労によるストレスや疲れを完全に取り除くなどメンタルケアの方法は様々ですが、セルフケアでは解決できそうにない深刻な問題で限界を感じているなら精神科で薬を用いた本格的な治療を受けるべきです。
滋賀で精神科の治療を受けるなら、東洋医学に基づく漢方治療に定評がある世一クリニックがおすすめです。